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匿名用戶
2022-03-29
匿名用戶
2022-03-29
每天早上的第一件事就是開啟飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
然后是空腹吃12枚干棗，這種吃法可以預(yù)防脫發(fā)，紅棗還可以養(yǎng)顏通便。
然后吃一個(gè)香蕉，香蕉亦通便，減肥也要非常講求清腸，通便，實(shí)際上許多減肥產(chǎn)品如：大印象喝完就要跑洗手間，這解釋：減肥的基點(diǎn)即暢通無(wú)阻。
早餐牛奶一定要喝---無(wú)需可以追求脫脂，那一點(diǎn)熱能不會(huì)引致發(fā)胖，過(guò)了30歲的老婆要留意補(bǔ)鈣了，你明白嗎，體內(nèi)缺鈣會(huì)導(dǎo)致--營(yíng)養(yǎng)素失衡，導(dǎo)致---內(nèi)分泌紊亂，引致發(fā)胖長(zhǎng)痤瘡。
匿名用戶
2022-03-29
上樓梯——如果你每星期上樓梯3—4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可損耗400—500卡熱能，另外還有助強(qiáng)健及強(qiáng)壯小腿、大腿及股部肌肉。
步行——每星期最低限度3次，每次連續(xù)徒步2分鐘，并且搖動(dòng)手臂及原地臺(tái)階。
瑜珈——對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這種古老的鍛練軀體方式，也許比較繁雜及隱秘，但如果恰當(dāng)練習(xí)，每星期做3—4次瑜珈，會(huì)對(duì)你的軀體有莫大的益處，包括結(jié)實(shí)肌肉，增加靈活性、改善姿勢(shì)及維持體態(tài)纖細(xì)。